Vardags Lycka!
Tillbaka till vardagen
En arbetsvecka är gjord och även en underbar helg på det.
Har faktiskt varje morgon klivit upp tidigare utan att Snoozat och Yogat i 10-20 minuter, och även beslutat mig för att försöka att inte stressa upp på morgonen.
Det är oftast när stressen tar över som man typ tappar matlådan, inte hittar nyckeln osv…
När jag kommit hem från jobbet så har jag försökt att stänga av arbetsdagen som varit och enbart varit närvarande med barnen. Varje kväll har jag skrivit i tacksamhetsdagboken och även försökt och yogat en stund för att hitta ett lugn innför natten.
Så härligt, jag vill verkligen hålla i dessa rutiner för jag känner mig så mer balanserad.
Att starta morgonen med att väcka kroppen och känna tacksamhet.
Iallfall jag behöver ständigt bli påmind om hur bra livet har blivit och vilket fint liv som byggts upp runt mig. Att bara yoga i 10-20 minuter en morgon när man behöver iväg tidigt gör sådan skillnad. Annars så brukar jag Snooza in i sista sekunden stressa upp barnen och det blir en allmänt rörig stressad morgon, inte bara för mig utan även för barnen.
Även under arbetsdagen så försök att ha positiva tankar samt tänk på din andning.
När svåra situationer eller negativa människor påverkar dig försök ta till detta.
Det är så lätt att ta in andras energier och negativa känslor. Speciellt om ni är som mig en high sensitive person…
Jag kan även gärna äta lunch själv, jag tar ofta en kortare promenad eller går ner och sätter mig vid vattnet för mig själv. För att få det lugn jag behöver för att orka med resterande av dagen.
Sådan är jag, men vi är alla olika.
Som man hör många gånger vardagshjulet snurrar på.. Du vaknar, skjutsar barnen till skolan, jobbar, hämtar barnen, lagar mat, sover och så om och om igen… Men Neeeeej STOPP här!
Nu är det dags att hitta vardags glädjen, ta vara på livet här och nu.
Som skrivet hitta en bra morgonrutin som passar dig och ditt liv.
Jag själv har beslutat att kliva upp lite tidigare och sluta stressa.Jag kliver upp och Yogar en liten stund och känner tacksamhet för dagen, där ger jag mig själv Self Care om något. Även en bra ton sätts för den kommande dagen.
Hitta små sätt under arbetsdagen där du landar i dig själv och reflekterar.
På så vis så följer inte allt med dig hem sedan när arbetsdagen är slut.
Vad fungerar för dig i din arbetsdag?
Hur kan du hitta dessa små saker i din omgivning?
Sedan då den här stressen över att behöva hämta på förskola/skola.
När man sitter fast i en trafikkö eller mötet drog över på tiden?
Här väcks min stress iallafall och det väcks en stor irritation i mig.
Andas här och nu försök att inte låta stressen ta över dig för då fylls du med negativa känslor.
Så väl hemma… ”Jag måste göra det och det och det”…
Ja det kanske man måste.
Men en liten stund tillsammans med barnen och var närvarande med dom, låt de känna att du verkligen lyssnar och leker med de.
Sedan när städsysslorna eller matlagnigen ska dra igång. Låt de då vara med på ett hörn. De kan hjälpa dig med tvätten, de kan hjälpa till med något i matlagningen.
Försök och göra det tillsammans utan att känna att de är i vägen. Hitta stunder tillsammans. Min mamma ångest som oftast kommer på kvällen med olika tankar att man inte gör tillräckligt eller att man blir arg för något onödigt osv.. de blir oftast bättre om jag vet och känner att jag varit helt närvarande med mina barn.
Livet är trots allt här och nu.
Avsluta din dag med ännu mer tacksamhet och skriv om du är en människa som behöver få skriva av dig.
En sådan människa är iallafall jag. Kanske en meditation eller lite yoga här med, finns inget bättre att få somna med en tacksamhetskänsla i kropp och sinne.
Nu ser ju allas liv så olika ut. Men försök hitta dina egna små vardagsstunder som ger extra lycka.
Så hoppas ni är med, vi peppar varandra och försöker! #Egenlycka