Yoga Nidra fredagar
Välkommen på Yoga Nidra i Kristallstugan.
Vi ses 17:15- 18:00 för att landa i en riktigt avslappnad stund att bara få vara.
Välkommen in i värmen , bädda ner dig på ullmattan, med filtar och ögonkudde.
Din stund att få vila hela kroppen.
Vi ses 4 fredagar för denna sköna stund
12/4, 19/4, 26/4 , 3/5
Du kommer bli guidad i en Yoga Nidra.
Yoga Nidra passar dig som vill slappna av, uppleva mer lugn inom dig och skapa en bra balans i kropp och själ.
Yoga Nidra är blandannat bra för dig som är stressad, utbränd eller helt enkelt känner att du behöver ladda dina batterier och få vila och fyllas på med mer energi.
Det ända du behöver göra är att lägga dig så bekvämt som möjligt och följa min röst.
Jag kommer att guida dig igenom denna Nidra.
Fördelar med yoga nidra
Främst kan de ge fördelar såsom minskad stress och bättre sömn.
Ger dig en total djupavslappning som släpper mentala och fysiska spänningar.
Kan ge ökad koncentration genom att vårt sinne blir avslappnad och därmed ökar vårt fokus.
Enkelt att utföra, även för den som har problem att hålla en sittande meditationsställning.
Kan minska fysisk smärta genom att hormoner kopplade till smärtlindring frigörs.
Ger både kropp och sinne återhämtning och balans.
Du kan via att utföra Yoga Nidra få stärkt självkänsla
444kr
Slut i lager
Vad är Yoga Nidra?
Yoga nidra kan beskrivas som en form av meditation, där kroppen vilar samtidigt som sinnet till viss del fortfarande är vaket. Där du kan uppleva ett medvetandetillstånd mellan vakenhet och sömn.
Inom yoga nidra finns olika tekniker för att uppnå detta tillstånd. Beroende på klasser och olika syften, tex för att öka kreativiteten, för stresshantering, för att komma till ro och somna på kvällen, för ökad självmedkänsla eller mer energi. ”Yoga nidra” betyder ”yogisk sömn”, men det har egentligen inte så mycket med sömn att göra, utan det handlar mer om att utforska olika stadier av medvetenhet.
Yoga nidra hjälper oss att hitta en total djupavslappning som kan bidra till att lösa upp mentala och fysiska spänningar.
Hur fungerar yoga nidra?
En yoga nidra kan vara uppbygd på olika sätt. Oftast ingår en kroppsscanning, när fokus och medvetande flyttas runt till olika delar av kroppen. Detta tillåter vårt sinne att vila och därigenom gå in i det fullständigt avslappnade tillståndet. Även olika visualiseringstekniker används för att komma ner i avslappning.
Den stora frågan vad händer om jag somnar?
Det gör absolut ingenting om du somnar, var inte rädd för att du somnar, vi kommer överens att jag på ett försiktigt sätt rör på din fotled eller liknande så du vaknar till.
Men ibland kan vi tro att vi sovit, fast vi faktiskt varit vakna fast varit så djupt i vila.
