YinYoga 10 tillfällen 16.30-17:50

10 Tillfällen: 28/1
Start Söndag
Tid: 16:30- 17:50
10 söndagar möts vi i Kristallstugan

Jag trivs bäst i att ha små yogaklasser för att få en mjuk fin energi i rummet.
Jag har öppnat upp ena delen i min lilla kristallstuga för att bjuda in till yoga. Varje klass har enbart 5 deltagare. Detta är en plats för att skapa trygghet & återhämtning och djupavslappning för dig.
Här kommer du till en trygg avslappnad plats, där du kan få vara bara du.
Kom och värm dig med en kopp te och hör hur brasan sprakar.
För att sedan få landa på din matta. Tillåt dig själv att bara få vara en stund.Du blir vägledd i en mjukform av Yoga där det viktigaste är att lyssna in din kropp och ditt behov.

YinYoga. Älskade Yin , en mild form av Yoga där vi är i en position cirka 2- 6 minuter.
Här får vi sträcka ut vår bindväv/fascian, lugnande och avslappnande.
Bindväven i kroppen kan vi tänka oss som det vita runt en apelsin, precis så är det runt våra muskler i kroppen och det är de vill nå via YinYogan. En lugn och meditativ yogaform.
Även en mental träning för att lugna tankarna och bara vara utan att prestera.

Information:
 Yogamattor, sittkuddar och filtar finns på plats. Ta gärna med en vattenflaska om du blir törstig under passet. Ha på dig mjuka bekväma kläder. Kristallstugan öppnar tjugo minuter innan passet börjar.

Plats:
Fasterud 11
Östra Ämtervik (10 minuter med bil från Sunne)

Parkering:
Finns alldeles utanför Kristallstugan

Vad är YinYoga?
Vi fokuserar på yin-delarna i kroppen så som skelett, bindväv/fascian, ligament, inre organ och de så kallade meridianerna i kroppen. Ställningarna utförs alltid liggande eller sittande. Till skillnad från de flesta andra yogastilar låter yinyogan dina muskler slappna av helt. Du stannar i varje ställning under 2-6 minuter och praktiserar samtidigt medveten närvaro i stunden. I yinyogan stretchar vi inte, vi drar inte och vi vill undvika att hålla kroppen i ytterlägen. Vi slappnar av och låter kroppen vara och kommer på så sätt mycket djupare/ passiv stretch.

Vad är YinYoga bra för?

•  Yinyoga balanserar kroppen
•  När du yinyogar sätts det parasympatiska nervsystemet "lugn och ro-systemet".
  Kroppen och sinnet går in i djupavslappning och stress minskar.
• Yinyoga kan hjälpa till mot smärta både genom medveten närvaro, acceptans och att den passiva, långvariga stretchen mjukar upp och smörjer våra leder, ligament och bindväv i kroppen samt stärker skelettet.
•  Att yinyoga regelbundet kan hjälpa den mest kroppsligt stela genom avslappning och passiv stretch.
• Yinyoga är en form av meditation samt en kroppslig medveten närvaro
• Yinyoga är tillgänglig för alla kroppar då vi anpassar ställningen efter kroppen och inte tvärtom.

Kan alla Yinyoga?
Yinyoga passar alla människor och kroppar. Den är dock särskilt effektiv för stela och orörliga personer. Ja - tro det eller ej ; )
Den har visat sig hjälpa mot ryggvärk, knä & nackproblem och framför allt för en stressad och snabb livsstil med mycket prestation.
Denna yogaform öppnar sakta upp stela höfter, baksidor av ben och vader som blir smidigare och mer elastiska.

Yinyogan fyller hela dig med ny energi och lugnar ditt sinne.

Jag är för stel för Yoga.
Nej detta är inte sant. Du gör det du kan efter dina förutsättningar. Nej du behöver inte vara mjuk och rörlig.
ALLA KAN YOGA!
Alla ser vi olika ut i olika positioner och våra skelett och kroppar är skapta så olika, vissa har skador från innan osv.
Så vi kan inte se likadana ut i en position. Jämför dig aldrig med någon annan utan blunda och känn in dig själv i positionen vad som känns mest bekvämt.